Écouter ses émotions...
- Laurence Sanchez
- 24 oct. 2024
- 2 min de lecture
Le rire et .... le fou-rire !
En entendant ou en voyant quelqu'un qui rigole, cela vous fait sourire automatiquement. Ce phénomène est une forme réflexe d’empathie. Elle repose sur les neurones miroirs. Elles sont capables d’activer en synchronie les mêmes circuits cérébraux que ceux à l’œuvre chez la personne que l’on observe !
Mais les émotions négatives sont beaucoup plus contagieuses que les positives !
Probablement pour des raisons archaïques de survie de l’espèce, lorsqu’il s’agissait de fuir avant l’arrivée d’un prédateur, par exemple.
Comment éviter de se laisser contaminer par les émotions négatives :
✔ Écoutez l'alerte « Ce n'est pas à moi! » ...
✔ Évitez la tentation de sauver les autres. ...
✔ Prenez vos distances.
✔ Puisez dans votre trousse personnelle de ressources.
✔ Mettez vos limites...
Le langage des émotions peut aider à mieux se connaître.
Écouter ses émotions n’est rien d’autre qu’un chemin vers l’estime de soi, même s’il y a une étape où l’on doit accepter de les traverser et de ressentir de la souffrance.
Ce n’est pas l’événement en tant que tel qui déclenche l’émotion, mais son interprétation.
Ainsi, chacun.e réagira différemment selon ses objectifs, ses besoins, ses valeurs, sa culture, son environnement social, son âge, son sexe…
Je fais (et je ne suis loin d'être la seule, bien évidemment !) la distinction entre les émotions de base - peur, colère, tristesse, dégoût, joie - et les émotions sociales que sont l’envie, la jalousie, la culpabilité, la honte et la fierté.
Contrairement aux autres, ces dernières ne sont pas innées, mais acquises durant l’enfance.
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